自慰也就是手淫對于未婚的男子，性成熟后95%后的行為，也是緩解性緊張的最好方式，但是和正式的性交一樣，不能過度，保持一周3次左右，如果出現腰酸、頭暈、失眠時就要注意了，要盡量減少次數。可以口服六味地黃丸補腎。有節制的手淫對身體有好處沒害處，但是過度就對身體有損害了。自慰也就是手淫對于未婚的男子，性成熟后95%后的行為，也是緩解性緊張的最好方式，但是和正式的性交一樣，不能過度，保持一周3次左右，如果出現腰酸、頭暈、失眠時就要注意了，要盡量減少次數。可以口服六味地黃丸補腎。有節制的手淫對身體有好處沒害處，但是過度就對身體有損害了。

您好，根據您描述的情況，長期頻繁的手淫對身體的傷害是非常大的，容易造成腎虛腎虧，影響您以后的性能力建議您還是戒掉手淫，在以后的生活中多吃一些動物的肝臟，腎臟等食物，另外要注意多運動，保證睡眠，每天跑跑步鍛煉身體，祝您健康