你好，很多的時候胖瘦跟我們的體質有一定的關系，也就是說有的人可能就是不容易長肉，但是飲食規律、適當運動肯定是必須的，飲食的合理搭配，平時可以多吃一點亦消化吸收的食物，比如粥類都是非常不錯的調節胃腸道功能的飲食。

健康指導：根據你所提供的數據給你計算你的標準體重應該控制在六十七公斤左右是比較正常的，在這個數值范圍內上下浮動百分之五左右都是屬于標準的數值范圍之內的。你現在的體重是五十三公斤屬于偏瘦的情況。建議你可以根據標準的數值范圍合理的進行增長，在飲食方面要保證營養的均衡合理攝入，避免挑食厭食的情況。生活中也要避免熬夜，勞累，養成良好的作息習慣等。

健康指導：根據您的身高和體重計算出來您的BMI為17.7，在18.5-24之間為正常，在小于18.5屬于偏瘦，首先睡眠盡量保證十點以前睡覺，飲食上可以增加富含蛋白質的食物，比如瘦肉、魚蝦、蛋類、乳類及其制品等，適當增加一些運動量，增加一些肌肉量，

一般來說身體消瘦，大部分都屬于脾胃失調身體的消化吸收功能比較差，在這種情況的時候，就有可能會造成比較明顯的。身體體重不增的情況，所以我們可以通過口服一些復合維生素片補中益氣口服液，配合口服腸道雙歧桿菌，也可以口服一些歸脾湯來調理腸道功能進行治療。