冬季夜間睡眠時(shí)即便蓋厚被子仍感覺(jué)寒冷且精神緊張難以入睡，可能與環(huán)境溫度、體質(zhì)因素、心理問(wèn)題、神經(jīng)衰弱未愈、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。 1. 環(huán)境溫度：冬季室內(nèi)溫度過(guò)低可能導(dǎo)致即便蓋厚被仍覺(jué)寒冷。可使用空調(diào)、電暖器等適當(dāng)提升室內(nèi)溫度。 2. 體質(zhì)因素：有些人本身陽(yáng)氣不足、氣血虧虛，容易感到寒冷。日常可多食用溫?zé)嵝允澄铮缪蛉狻⒐饒A等，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。 3. 心理問(wèn)題：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮會(huì)影響睡眠和身體對(duì)溫度的感知。要學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)深呼吸、冥想等方式緩解。 4. 神經(jīng)衰弱未愈：之前的神經(jīng)衰弱未完全康復(fù)，會(huì)影響睡眠質(zhì)量和身體的調(diào)節(jié)功能。需繼續(xù)調(diào)理，保持規(guī)律作息。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌疾病會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢，產(chǎn)熱減少。如有必要，需就醫(yī)檢查甲狀腺功能等。 出現(xiàn)冬季夜間睡眠寒冷且精神緊張難以入睡的情況，需要綜合考慮多種因素。若情況持續(xù)不改善，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對(duì)性的治療措施。

你這種情況可能是心腎不交引起的,你可以吃（天王補(bǔ)心丸+六味地黃丸）吃5天看看,不要吃上火,油炸,辛辣.咖啡等食物.服藥后如無(wú)明顯效果或加重建議就診,注意飲食起居.適量的運(yùn)動(dòng).

你好.主要原因是因?yàn)樽月缮窠?jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細(xì)引起.加上腳趾,膝蓋,肩膀,手指等都是運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)部位,脂肪少,熱度容易散失,血管也較少,更容易感到發(fā)冷.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物,如芝麻,菠菜,花生,豆腐,新鮮魚(yú)類,大蒜,青蔥,辣椒,咖哩.要有的放矢地食用一些滋陰潛陽(yáng),熱量較高的膳食,同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏.北方冬季寒冷,可酌補(bǔ)溫?zé)岬氖称?如牛,羊,狗肉等;在煲湯或燉肉時(shí)可加入黃芪,既不影響味道,又可補(bǔ)氣固表.食療可用此方：大棗10個(gè),生姜5片,紅糖適量,每晚煎茶喝.能改變陽(yáng)氣虛弱狀況,增加機(jī)體熱量,對(duì)改善手腳冰涼癥狀療效頗佳.平時(shí)多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可以幫助血液循環(huán)