腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，主要由椎間盤退變、損傷、遺傳、不良姿勢和突然負重等因素引起。治療方法包括保守治療和手術治療。 1.椎間盤退變：隨著年齡增長，椎間盤水分減少，彈性降低，易突出。應注意適度運動，增強腰部肌肉力量。 2.損傷：外傷或長期反復的勞損可能導致椎間盤損傷。避免劇烈運動和重體力勞動。 3.遺傳：部分人由于遺傳因素，椎間盤結構相對薄弱。定期進行腰部檢查。 4.不良姿勢：長期彎腰、久坐等不良姿勢會增加患病風險。保持正確坐姿和站姿。 5.突然負重：猛然搬重物等情況易引發。日常注意緩慢用力。 總之，對于腰椎間盤突出，要重視預防，一旦患病，應及時就醫，根據病情選擇合適的治療方法，同時注意生活中的腰部保護。

不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴重的可能需要手術治療

你好.每次提問,要有連續性.最好原問題下補充