腦神經衰弱是一種常見的神經癥，可能由精神壓力、不良生活習慣、環境因素、身體疾病、心理因素等引起。調理方法包括改善生活方式、心理調節、適當運動、合理飲食、保證睡眠等。 1.改善生活方式：保持規律作息，避免熬夜和過度勞累，定時起床和就寢。 2.心理調節：學會放松，如冥想、深呼吸、瑜伽等，減輕精神壓力。 3.適當運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，增強體質和改善神經功能。 4.合理飲食：多吃富含維生素 B 族、蛋白質、礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。 5.保證睡眠：營造安靜舒適的睡眠環境，睡前避免使用電子設備。 6.社交活動：積極參與社交，與親朋好友交流，分享感受，獲得支持和理解。 總之，腦神經衰弱的調理需要綜合多種方法，長期堅持。患者要保持積極的心態，相信通過自身的努力和科學的調理，癥狀能夠得到改善。如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

您現在的情況還是需要慢慢調養的，建議您在平時的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅持適量的鍛煉，增強體質。祝您早日康復！

神經衰弱是當今社會上腦力勞動者常患的疾病，有的說法叫“疲勞綜合癥”，顧名思義與過度疲勞有關。該病的治療應該在心理科或神經科醫生的指導下進行，不可亂投醫。應以藥物，休息，心理治療三者并重，應少服或慎用有成癮性的藥物！

治療失眠，從臨床應用上看，如果是輕度患者，可適當服用安定類藥物進行控制，但切忌長期使用以免產生藥物依賴，讓病情進一步惡化