長期出現晚上睡覺鼻塞、打呼嚕、不通氣的情況，可能由多種原因引起，如鼻炎、腺樣體肥大、鼻中隔偏曲、肥胖、睡眠姿勢不當等。 1.鼻炎：鼻炎會導致鼻腔黏膜腫脹，引起鼻塞。常見的鼻炎類型有過敏性鼻炎和慢性鼻炎。過敏性鼻炎需避免接觸過敏原，使用抗組胺藥如氯雷他定等。慢性鼻炎可使用鼻用糖皮質激素如糠酸莫米松鼻噴霧劑。 2.腺樣體肥大：兒童較為常見，肥大的腺樣體會阻塞后鼻孔。若保守治療無效，可能需手術切除。 3.鼻中隔偏曲：嚴重的鼻中隔偏曲會影響鼻腔通氣，多需手術矯正。 4.肥胖：頸部脂肪堆積可能壓迫呼吸道，導致打呼嚕和鼻塞。應控制體重，加強鍛煉。 5.睡眠姿勢不當：仰臥時舌頭后墜易阻塞氣道?？蓢L試側臥睡眠。 長期鼻塞打呼嚕不通氣會影響睡眠質量和身體健康，建議及時就醫，明確病因，采取針對性的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣，如規律作息、適當運動等。

針對鼻炎，目前物理療法和手術也只能是緩解癥狀，主要還是靠自己平時注意自我保養和增強身體免疫力和抵抗力才可以有效的防止復發；建議使用李氏靈坤膏（鼻炎貼），采用穴位用藥，結合針灸與藥物的原理，藥貼內含醫用磁粉+純中藥提取物制劑而成，可以消炎祛痛，改善不適，增強機體細胞活力，改善治療病癥。配合買點蕃楸草，沸水沖泡3-5分鐘后當茶飲用，消炎殺菌、清熱解毒。對各種鼻炎、鼻出血、咽喉腫痛等，可以起到很好的康復療效。