遺傳性便秘的治療需要綜合多種方法，包括調整飲食結構、養成良好的排便習慣、增加運動量、合理使用藥物以及必要時進行腸道檢查等。 1. 飲食調整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（蘋果、火龍果等）、全谷物（糙米、燕麥等）。膳食纖維可以增加糞便體積，促進腸道蠕動。 2. 排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也嘗試在固定時間蹲廁，形成條件反射。 3. 增加運動：適度的運動如快走、慢跑、瑜伽等，能夠增強腸道肌肉的收縮力，促進排便。 4. 藥物治療：可以在醫生的指導下使用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散、開塞露等，但需遵醫囑。 5. 腸道檢查：如果便秘情況嚴重且持續不緩解，建議進行腸鏡等檢查，以排除腸道器質性病變。 遺傳性便秘的治療需要長期堅持，綜合運用上述方法，并根據個人情況進行調整。同時，要保持積極的心態，相信通過努力可以改善便秘狀況。

你好，少吃精白米和精白面粉，多食用糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮（米糠）和麥粉（黑面包的材料）等雜糧；此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。

如果你要通便的話，建議你試試用白水煮玉米來吃，通便效果很好！因為都是粗纖維，促進腸道蠕動！增加排便量；或者把生韭菜洗干凈，然后切成小段兒，加些鹽和香油拌勻，生吃。通便效果也很好還有每天喝250克酸奶（飯后1小時至2小時之間喝），酸奶你堅持喝下去的話，保證你都不會便秘！因為酸奶就是改善腸道功能，預防便秘等腸道疾患的！還可以預防腸癌等疾病呢！