21 歲患腰突引起坐骨神經(jīng)痛，需綜合考慮多種因素，包括疾病特點(diǎn)、生活習(xí)慣、治療方法、康復(fù)訓(xùn)練和預(yù)防措施等。 1.疾病特點(diǎn)：腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致疼痛沿坐骨神經(jīng)分布區(qū)域放射。常見癥狀為臀部、大腿后側(cè)、小腿外側(cè)及足部的疼痛、麻木。 2.生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐，注意腰部保暖，選擇合適的床墊。 3.治療方法：可先嘗試保守治療，如臥床休息、牽引、按摩、針灸等。藥物方面，可服用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，布洛芬緩釋膠囊止痛，腰痛寧膠囊緩解癥狀。保守治療無效時(shí)，可能需手術(shù)治療。 4.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行腰背肌鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 5.預(yù)防措施：保持正確的坐姿和站姿，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，控制體重，避免搬重物。 總之，年輕患者出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛不必過于恐慌，及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議，積極治療和康復(fù)，大多能有效緩解癥狀。