經常跑步后左腳踝轉動疼痛，可能是運動損傷、關節炎、腱鞘炎、韌帶拉傷、骨質增生等原因引起的。 1. 運動損傷：跑步姿勢不當、運動量過大或地面不平坦，可能導致腳踝關節軟骨磨損、肌肉拉傷等。 2. 關節炎：如創傷性關節炎、風濕性關節炎等，炎癥刺激會引起疼痛。 3. 腱鞘炎：腳踝周圍的腱鞘長期摩擦，發生炎癥，產生疼痛。 4. 韌帶拉傷：跑步時腳踝過度扭轉，可能造成韌帶損傷，出現疼痛。 5. 骨質增生：關節軟骨磨損后，骨頭邊緣可能出現增生，活動時刺激周圍組織引發疼痛。 出現這種情況后，應注意休息，避免過度活動加重損傷。如果疼痛持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如 X 線、磁共振成像（MRI）等，以明確病因，并采取相應的治療措施。

主要考慮痛風及缺鈣所致，目前是可以吃點鈣片的，建議最好去醫院檢查一下，也是可以采取按摩來改善的。