拉傷致坐骨神經痛，摔傷致腰椎病，倒走鍛煉有效嗎？
2025-02-13 10:29
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原來,我由于拉傷,坐骨神經常痛,后來又摔傷致第三腰椎壓縮性骨折,第五腰椎間盤澎出。現在，坐骨神經常痛。我想在藥物治療的同時，加強體育鍛煉。聽說倒走（退步走）是有效的鍛煉方法,我想問一下，這種說法正確嗎？
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回答1
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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坐骨神經痛合并腰椎病較為常見，倒走鍛煉有一定幫助，但也需綜合考慮多種因素，如病情嚴重程度、個體身體狀況、康復訓練方法等。 1. 病情評估：需明確腰椎壓縮性骨折和椎間盤膨出的恢復情況，以及坐骨神經受壓程度。嚴重時，單純倒走可能效果不佳。 2. 身體狀況：若存在其他基礎疾病，如高血壓、心臟病等，倒走鍛煉可能存在風險。 3. 倒走作用：能增強腰部肌肉力量，改善腰部血液循環，減輕對坐骨神經的壓迫，但需注意姿勢正確和安全。 4. 綜合治療：藥物治療可選擇甲鈷胺、維生素 B12、布洛芬等，緩解神經炎癥和疼痛。同時，可配合物理治療，如熱敷、按摩等。 5. 運動選擇：除倒走外，還可進行游泳、小燕飛等鍛煉，但要在醫生指導下進行。 總之，對于坐骨神經痛合并腰椎病患者，倒走鍛煉可以嘗試，但要在醫生評估后，結合其他治療方法，以達到更好的康復效果。
2025-02-14 03:59
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