減掉臉上的肉可以通過飲食調整、面部運動、按摩、良好作息和醫療手段等方法來實現。 1.飲食調整：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的攝入，減少高糖、高脂肪和高鹽食物。例如，多吃西蘭花、蘋果、雞胸肉等。 2.面部運動：進行一些簡單的面部動作，如嘟嘴、抬頭、鼓腮等，每次持續數秒，重復多次，能鍛煉面部肌肉。 3.按摩：用指腹輕輕按摩臉部，從下巴往上推，從鼻翼兩側往太陽穴方向推，促進血液循環。 4.良好作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜和過度疲勞。 5.醫療手段：如果臉部肥胖是由于咬肌肥大，可以考慮注射瘦臉針；如果是脂肪堆積過多，可咨詢醫生進行面部吸脂。 總之，減掉臉上的肉需要綜合多種方法，并且要長期堅持。同時，在選擇醫療手段時，務必前往正規醫療機構，咨詢專業醫生的建議。

健康指導：你好，早上可以喝蜂蜜茶，可以潤腸通便，排毒養顏，蜂蜜檸檬茶最好在晚上睡前2小時飲用，避免喝檸檬茶后見陽光，以免長斑。

健康指導：您好，常常輕輕的拍臉和按摩會有一定的效果。建議您早上起來喝一杯蜂蜜水，即排毒養顏，又潤肺。