你好，足跟痛是常見的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纖維炎、跟腱周圍炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病（骨髓炎、腫瘤、畸形性骨炎）、距跟關節炎等，最常見的是前五種疾病。所以需要檢查一下明確病因，治療主要有藥物治療包括內服藥、外用藥，按摩、手術等。另外也可以經過辨證后選用中藥治療。1.敷緩解疼痛：若是久站后或運動后急性足跟疼痛，可在足跟部冰敷。方法為將熱水袋中加入冰水，坐位，將足跟踏在熱水袋上10~15分鐘。如果是慢性痛則可用同樣方法熱敷。2.善足底筋膜炎的伸展運動：①面對墻壁，將手臂向前舉起到肩膀的高度，用手掌推著墻，彎曲一膝蓋往墻壁靠攏，保持另一膝蓋伸直。而在彎曲膝蓋慢慢地向前靠時，嘗試保持另一腳后跟貼平在地上，在感覺到跟腱和腳弓有牽拉時，保持這個姿勢10秒鐘，然后放松和直立起來，這個運動每個腳后跟應重復20次。②向前靠在一張桌子、椅子或柜臺上，慢慢地蹲下，在蹲下時盡量伸展兩后跟并貼在地上，感覺跟腱和足弓被牽拉時，保持這個姿勢10秒鐘然后直立，重復20次。③站立在一樓梯的最底階，用前腳掌站著，保持平衡，然后慢慢降低后跟，直到感到小腿肌肉牽拉，保持這個姿勢10秒鐘，然后站起來，重復20次。3.可以選擇中醫針灸，和按摩，但得具有一定的專業知識，不適合所有的患者人群，4.使用膏藥貼劑，相對于第一條緩解疼痛，膏藥治療可以做到標本兼治，并且見效快，不易復發等優點，相對于針灸按摩使用更方便。比較常見的治療足底筋膜炎的膏藥有“苗方跟痛貼”效果很不錯。5.熱湯外洗方子一日三洗劑兩天.三劑，這個比較麻煩，有時間的話也可以試一試

足底走路出現疼痛的原因有很多，常見于足底骨跟腱周圍炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎等疾病，建議到醫院給醫生檢查確診后再治療。

您好，這種情況可能是肌肉組織或關節炎癥導致建議這個情況病因是很多的，需要通過醫生查體進行綜合分析，你可以先對癥治療一下看看，服用消炎止痛的藥物，中藥調理