49 歲女性三脂高，飲食方面需注意控制總熱量、減少高脂肪高糖食物攝入、增加膳食纖維攝入、選擇合適的水果和蔬菜、避免高鹽飲食等。 1. 控制總熱量：根據自身情況，計算每日所需熱量，合理分配三餐，避免熱量過剩。 2. 減少高脂肪高糖食物攝入：少吃動物內臟、油炸食品、奶油蛋糕等。 3. 增加膳食纖維攝入：多吃粗糧，如燕麥、糙米、玉米等。 4. 選擇合適的水果和蔬菜：少吃榴蓮、牛油果等高熱量水果，以及土豆、山藥等含淀粉多的蔬菜。可多吃蘋果、柚子、青菜、西蘭花等。 5. 避免高鹽飲食：減少咸菜、腌制品的食用。 總之，三脂高的患者通過合理的飲食調整，有助于控制血脂水平。但飲食調整需長期堅持，同時要配合適當運動和規律作息。若血脂控制不佳，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

首先針對糖尿病患者應該注意少食多餐，注意低鹽，低脂，低糖飲食，同時還需要注意，含能量比較高的食物，高淀粉含量的食物也都需要注意少吃，或者不吃。山藥、藕、芋頭、胡蘿卜、洋蔥、蒜苗、肥肉、動物油性油脂以及蛋黃、腎、肝、肚等動物內臟盡量少吃。另外核桃、葵花子、花生等熱量高的食物肥胖者少吃。吃升糖指數低的食物蔬菜如黃瓜西紅柿芹菜水果如柚子獼猴桃蛋白選擇優質蛋白如瘦肉魚類主食最好選擇玉米面蕎麥面燕麥面但都要注意量建議您去正規醫院采取治療祝您健康S。

1.多作素食(蔬菜和豆類要兼顧)2.每天運動3.良好生活習慣4.遠離煙、油，少應酬，減少出外進食的次數。5.不吃動物和魚類的內臟、任何紅肉、高脂食物、蛋黃。以白肉(魚肉、雞肉)為首選6.鹽、油、糖、脂要減至平時用量的三分一