男性提高精子質量，可從飲食、作息、運動、避免不良習慣、預防感染等方面著手。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食：多吃富含維生素E和鋅的食物，如堅果、牡蠣、瘦肉等。
2.作息：保證充足睡眠，規律作息，避免熬夜。
3.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質。
4.避免不良習慣：戒煙戒酒，減少泡溫泉、蒸桑拿等高溫活動。
5.預防感染：注意個人衛生，預防生殖系統感染。
總之，男性要綜合多方面來提高精子質量，如有異常，及時就醫。

你好，治療過程中，建議你服用凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片或者是希維力，全面提升精子質量、正常形態精子數量、活動力、精液量、精液液化等精子指標，可以顯著改善男性精子質量，受孕率提高12倍。另外，戒煙酒，達到飲食均衡！祝你早日健康！

你好，在日常生活中補充含鋅硒類的食物，或是含鋅硒類的營養食品，如凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片或者是希維力等，全面提升精子質量、正常形態精子數量、活動力、精液量、精液液化等精子指標，提高懷孕的成功率。還有很多食物對促進男性生殖系統的健康也很有好處，比如：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，另外還有山藥、銀杏、豆腐、豆腐皮，因為這些食物中含有賴氨酸，它是精子形成的必要成分。

　　情分析：你好，多吃魚、蝦、蟹。少飲酒、抽煙。多吃花生、核桃、堅果。少過夜生活。多做有益運動。　　你好你打算要寶寶就不要吸煙哦你有這個問題就要注意下了啊，就是平時多運動，不要一天到晚久坐，對著電腦，還有就是多吃點補腎的食物

精子質量差也就是弱精癥。造成男性弱精癥的原因有很多，選擇適合自己的治療方法就成為治療弱精癥的關鍵之一。很多人以為中醫治療效果慢，其實，中藥治療弱精癥的速度并不慢。中藥治療精子活力低下具有明顯的優勢，中醫治療對各種原因引起的弱精癥，效果十分穩定。患者可用中藥利尿消炎藥丸，有很好的治療效果。禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精有裨益。祝早日康復！

吃富含性激素的食物可以補精子雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精有裨益。