21 歲男性性生活時射精過快且勃起硬度不足，可能與長期頻繁手淫、包皮過長、心理因素、龜頭敏感、生殖系統疾病等有關。 1. 長期頻繁手淫：過度手淫可能導致性器官敏感度增加，影響性反應。應減少手淫頻率，培養健康的生活習慣。 2. 包皮過長：雖可翻起，但過長的包皮仍可能增加龜頭敏感度。可考慮包皮環切術。 3. 心理因素：緊張、焦慮等不良情緒會影響性生活表現。要保持放松心態，增強自信。 4. 龜頭敏感：可通過使用避孕套、局部涂抹麻醉藥物（如復方利多卡因乳膏）來降低敏感度。 5. 生殖系統疾病：如前列腺炎、尿道炎等，需就醫檢查，明確診斷后進行治療。常用藥物有左氧氟沙星、頭孢克肟、三金片等。 總之，出現這種情況不必過于焦慮，建議及時就醫，進行相關檢查，明確原因后采取針對性治療。同時，保持良好的生活習慣和心態也很重要。

你好，1,積極參加體育鍛煉,特別是氣功的操練,以提高身心素質,增強意念控制能力,2,勿縱欲,勿疲勞后行房,3,多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,芡實,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.4,陰虛火亢型早泄患者,不宜食用過于辛熱的食品,如羊肉,狗肉,麻雀,牛羊鞭等,以免加重病情.

您好，臨床上將性生活時間大于五分鐘至半小時左右為正常，少于5分鐘者稱為早泄，早泄是一種性功能障礙，性功能異常的病因有很多,如神經血管性因素，內分泌性，也有器質性因素：主要由于慢性炎性疾病如前列腺炎、精囊炎、后尿道炎，精阜炎．長期手淫者等，或神經病理改變，或生殖器其他病變如包皮系帶過短等因素，使陰莖勃起時疼痛而引起性功能異常。早泄的危害不容忽視，因此，男性患了早泄絕對不能羞于啟齒，消極以待，更不能盲目治療。建議到醫院檢查確診,明確診斷后針對性治療。

手淫本身不會帶來任何損害和不良后果.頻繁手淫會造成陽痿早泄,嚴重會對前列腺造成很大的損傷,容易引起慢性前列腺炎癥.最重要的是對發育和成長有著很大的影響,降低體質和抵抗力手淫對于未婚青年來講是一種正常現象,一般在一周一次左右是不會影響到身體健康的,但如果說是存在過頻的手淫的話時會影響到身體健康的,過度的手淫對于人的身體健康非常不利.手淫并非不可克制,只要有堅定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除的.克服手淫習慣的方法1,不看色情書籍和音像;2,不要過多的性幻想;3,多做戶外運動以釋放沖動;4,尋找一些有興趣的事情去鉆研,轉移對性的好奇和心理依賴;5,轉移興趣。如果說是有頻繁手淫的話，那么肯定是不好的.頻繁手淫會造成陽痿早泄,因為長期的手淫是會刺激你的陰莖皮膚敏感性增加的，這樣就容易出現早泄，其次頻繁的手淫射精，會丟失大量的精液，這樣就會出現性功能低下.所以說不要手淫了.