腰椎間盤突出癥伴椎管狹窄導(dǎo)致疼痛、行動困難，治療效果不佳。可通過綜合治療緩解，包括藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練、改變生活習(xí)慣、必要時手術(shù)等。 1.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，緩解肌肉緊張；營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺，促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。但用藥需遵醫(yī)囑。 2.物理治療：如熱敷、紅外線照射等，可改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。 3.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行腰背肌鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量，維持脊柱穩(wěn)定。 4.改變生活習(xí)慣：避免久坐、久站，避免彎腰搬重物，選擇合適的床墊。 5.手術(shù)治療：若保守治療無效，癥狀嚴(yán)重影響生活，可考慮手術(shù)治療，如椎間孔鏡手術(shù)等。 腰椎間盤突出癥伴椎管狹窄的治療需要綜合考慮，患者應(yīng)積極配合醫(yī)生治療，同時注意自身的保養(yǎng)和康復(fù)，以減輕癥狀，提高生活質(zhì)量。

目前腰椎間盤突出的保守治療方法很多有按摩針灸理療推拿等中醫(yī)用辨癥用藥的方法來治療本病的這是根據(jù)病人的身體情況和蹭情況經(jīng)過四診八綱辨癥開出的方藥經(jīng)成藥效果要理想的多常用的中成藥腰痛寧常用的方子有頸腰骨康湯加減等用中醫(yī)辨癥用藥治好后很少復(fù)發(fā)的.注意事項如下：一：睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力.二：注意腰間保暖盡量不要受寒.白天腰部戴一個腰圍（護(hù)腰帶）強腰背部的保護(hù)同時有利了腰椎病的恢復(fù).三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）急性發(fā)作期盡量臥床休息疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息不要過于勞累.以免加重疼痛.四：平時提重物時不要彎腰應(yīng)該先蹲下拿到重物然后慢慢起身盡量做到不彎腰.五：急性發(fā)作期盡量臥床休息疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息不要過于勞累.以免加重疼痛.可以用腰痛寧丹鹿通督片治療的如果效果不很理想可以用頸腰骨康湯辨癥加減用藥治療的用中醫(yī)辨癥用藥治好后很少復(fù)發(fā)的.

要多休息生活要規(guī)律精神要放松可以行理療或是按摩治療最好是到醫(yī)院檢查一下以便對癥治療祝你健康

從癥狀分析你患的可能是嚴(yán)重的腰肌勞損因為從你描述的體征中沒有腰椎間盤突出的癥狀去醫(yī)院疼痛科仔細(xì)查體在制定下一步治療方案