采用專業中醫藥內服外用相結合治療，內服中藥，舒筋通絡，祛風散寒，外用膏藥，強筋健骨，活血化瘀，消腫止痛，能控制病情的發展，而且患者康復后不易復發，安全無副作用，是最理想的治療方法;日常生活中應當注意勞逸結合，避免久站久坐，宜選用硬板床，盡量臥床休息，不要勞累，可以適當倒走，吊杠。防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。

對于腰肌韌帶損傷一定要重視，你提到腰肌韌帶損傷你解答如下.根據你描述情況分析，一般及時的保養休息，很多是屬于腰肌勞損的癥狀，芬必得試試

由于腰部的腰背肌纖維、筋膜等軟組織的慢性損傷，而產生腰部疼痛的，稱為腰肌勞損，中醫叫“腰筋勞傷”。本病多見于中老年人，近年來臨床觀察發現青壯年人發病也占相當比例，常與職業和工作環境有密切關系。多無明顯的外傷史，因其發病緩慢，病程較纏綿。臨床發現由于長期反復從事彎腰活動或工作、久座等，使腰背肌肉處于牽伸狀態而發生疲勞性損害，勞傷后失治或治療不當，使損傷的軟組織未得到充分修復，局部無菌性炎癥刺激腰部神經，從而引起腰痛癥狀。祖國醫學認為，勞逸不當，造成氣血、筋骨活動失調，腰背部經絡筋膜勞損，脈絡受阻，瘀血凝滯，不通則痛。腰肌勞損多表現為腰背部酸痛或脹痛，困痛、時輕時重，休息后減輕，勞累后加重，喜暖怕寒冷，如遇陰雨天氣及潮濕寒冷季節，疼痛則加重，叩擊或按壓腰部時病人多有舒服感。拍X線片顯示腰椎有程度不同的骨質增生或骨質疏松等。