只要有長高的強烈意向，飲食上保證好質量，做好相應鍛煉，而且你骨垢線沒愈合就可以長高，19歲還可以長身體直立，雙腿并攏，收緊肛門，挺直背骨。在呼氣的同時將兩手臂舉在頭上，左右兩手相互握住肘部。保持住這個姿勢，反復進行腳跟離地、著地的運動。離地時吐氣，以腳尖著地，重心落于雙腳拇趾，收緊骨盆。腳跟著地時吸氣。鍛煉的要點在于：注意力要集中在背部，身體好象由上面牽引似的向上伸展。全套動作連續做12次，每一組3個回合。此外。在鍛煉期間，還應配合食用一些含有鈣質、維生素D和碘類的食物,這樣持續做三個月!

您好，你的情況完全是可以長高的如果你擔心建議你去醫院檢查下你的骨茍是否吻合，不要太擔心，多多鍛煉身體，身體健康才是最重要的以上是對“19歲還可以長高嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，你的情況的話是這樣的，如果說你現在已經有十九歲了，那么你長高的希望是比較小了，因為女孩子的話發育比較早，因此大概在十八歲的時候骨骺線基本都就閉合了，因此建議的話就是說你現在想長高的話，那么是需要你的多吃點牛肉，多運動，晚上早點睡，這樣的話可能還有長高的希望，其他就沒有什么了

適當運動保持營養均衡都可以幫助增高的

你好，長高的希望是比較小了，因為女孩子的話發育比較早，因此大概在十八歲的時候骨骺線基本都就閉合了。