凍瘡是由于寒冷引起的局部皮膚反復紅斑、腫脹性損害。要想在短時間內消除凍瘡，需注意保暖、改善血液循環、使用藥物、加強護理以及適當鍛煉等。 1. 注意保暖：外出時穿戴足夠厚的衣物，特別是手腳、耳朵等易受凍部位。 2. 改善血液循環：可通過按摩凍瘡部位，促進血液流通，但動作要輕柔。 3. 使用藥物：如凍瘡膏、維生素 E 軟膏、肝素鈉乳膏等，有助于緩解癥狀。但使用藥物需遵醫囑。 4. 加強護理：保持凍瘡部位清潔，避免搔抓，以免引起感染。 5. 適當鍛煉：增強體質，提高身體的抗寒能力，如慢跑、跳繩等。 總之，凍瘡的消除需要綜合多種方法，并且要堅持護理和治療。如果凍瘡癥狀嚴重或持續不愈，應及時到正規醫院皮膚科就診。

凍瘡主要是由于機體陽氣虛弱冬天寒冷導致四肢末端血運不暢所形成建議您選擇中醫藥調理主要是：益氣溫陽活血可用“補陽還五湯加減建議去看中醫師或者可以嘗試民間方法：將一蘿卜烤熟（像烤紅薯樣）在熱的時候逐漸貼近凍瘡處到能貼著了則貼到蘿卜溫度不明顯幾次見效

您好根據您的描述您現在的情況處于早期紅斑型凍瘡問題不大的凍瘡是由于寒冷引起的局限性炎癥損害.好發生在肢體的末梢和暴露的部位如手足鼻尖耳邊耳垂和面頰部建議驗方：以云南白藥酊外搽患處每日3～4次一般用藥2～3天紅腫消退瘙癢減輕多數患者1周內顯效.或者可用促進血液循環的藥物如10%樟腦醑或辣椒酊局部揉擦經常用手按摩揉搓促進血液循環促進康復.用消毒液經常涂擦祝您早日康復