在忙碌的工作中，既要解決饑餓問題，又要保證飲食健康且不影響皮膚狀態，可選擇的食物有酸奶、水果、堅果、燕麥片、全麥面包等。 1.酸奶：富含蛋白質和鈣，有助于維持腸道健康，增強免疫力。 2.水果：如蘋果、香蕉、橙子等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，能提供能量且促進消化。 3.堅果：含有健康的脂肪、蛋白質和維生素 E，如杏仁、核桃等，具有較強的飽腹感。 4.燕麥片：是一種低糖、高營養的食品，富含膳食纖維，可促進胃腸蠕動。 5.全麥面包：保留了更多的營養成分，富含膳食纖維和 B 族維生素，消化吸收相對較慢，能提供持久的能量。 總之，在忙碌的工作中，選擇合適的食物既能滿足身體的營養需求，又能避免對胃和皮膚造成不良影響。但要注意適量食用，并保持飲食的均衡和多樣性。

病情分析：可以喝奶，在辦公室或者是家里買一箱奶，純奶放著或者是酸奶都可以的。意見建議:買饅頭，冬天可以多買一些，想吃的時候放在微波爐里面一下子就好了，可以多做一些紅燒肉，放在冰箱里面，餓的時候一熱就可以了，面條也是可以的，不要吃方便面。不要總是在外面吃快餐，快餐很臟的。