洗頭掉發多且頭發稀疏的原因較多，常見的有精神壓力、營養不良、內分泌失調、頭皮疾病及藥物影響等。 1.精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響頭皮血液循環，導致毛囊營養供應不足，引起脫發。應學會調節情緒，如通過冥想、聽音樂等方式放松。 2.營養不良：缺乏蛋白質、維生素和礦物質等營養物質，頭發的生長會受到影響。要保證飲食均衡，多吃富含營養的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 3.內分泌失調：體內激素失衡，如雄激素過高，可能導致脫發。需要調整生活作息，避免熬夜。 4.頭皮疾病：像脂溢性皮炎、頭癬等，會破壞毛囊，造成脫發。應及時就醫，明確診斷后進行針對性治療，如使用酮康唑洗劑治療脂溢性皮炎。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能導致脫發，如抗抑郁藥、化療藥等。在醫生指導下調整用藥或采取相應措施。 總之，出現洗頭掉發多且頭發稀疏的情況，不要過于緊張。先嘗試調整生活方式，若情況無改善，應及時到正規醫院皮膚科就診，查明原因，對癥治療。

你這種情況應該屬于正常，沒有必要擔心。你這種情況屬于新陳代謝的表現，就像皮膚脫屑一樣。沒必要擔心。

脫發的原因有很多,有脂溢性脫發,血虛,血熱性脫發,腎虛脫發及遺傳性因素脫發,宜對癥治療為佳；另外,還要注意營養調理,頭發的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發大有裨益.如果說已經比較嚴重的情況可以先使用納米防脫生發露外部藥物治療再配合食療效果會更好.

掉頭發的原因很多，有的是遺傳，有的是外在原因