多夢、入睡困難、易醒、記憶力減退且持續兩個月，可能是神經衰弱、精神壓力大、不良睡眠習慣、環境因素、疾病影響等所致。 1.神經衰弱：長期緊張和壓力，導致神經易興奮、腦力易疲乏。可通過調整生活節奏、心理疏導等改善。 2.精神壓力大：工作、生活中的煩心事，使大腦一直處于活躍狀態。建議適當放松，如運動、旅行。 3.不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡等。需改正習慣，營造舒適睡眠環境。 4.環境因素：噪音、光線過強等?？赏ㄟ^改善睡眠環境來緩解。 5.疾病影響：如甲狀腺功能亢進等。需治療原發疾病。 如果這種情況持續不改善，建議及時就醫，進行全面檢查，明確原因，采取針對性治療。同時，保持良好的心態和生活習慣有助于改善睡眠質量。

很多原因會導致失眠，失眠也會引起很多疾病，建議你采用中醫中藥辨證治療，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好。夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠，睡眠質量不高有密切關系。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡，濃茶等），不吸煙，等，應作適當的體力活動（如散步），做體操等適當放松，避免緊張的腦力活動。