上下樓梯膝蓋疼一年，經核磁檢查確診為膝蓋半月板外側角損傷二到三度，內側角退變且有積液。治療方法包括休息養(yǎng)護、物理治療、藥物治療、康復訓練、手術治療等。 1.休息養(yǎng)護：減少膝蓋負重活動，避免長時間站立、行走和劇烈運動，為損傷恢復創(chuàng)造良好條件。 2.物理治療：如熱敷、超短波、紅外線照射等，促進局部血液循環(huán)，減輕炎癥和疼痛。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥；也可使用營養(yǎng)關節(jié)軟骨的藥物如氨基葡萄糖。 4.康復訓練：在專業(yè)康復師指導下進行股四頭肌等肌肉的力量訓練，增強關節(jié)穩(wěn)定性。 5.手術治療：若保守治療無效，損傷嚴重影響生活，可考慮半月板修復或切除手術。 總之，對于半月板損傷及相關問題，應根據(jù)具體病情選擇合適的治療方法，并在治療過程中遵循醫(yī)生建議，注意休息和康復。

你出現(xiàn)的情況屬于膝蓋半月板外側角損傷二度。請對癥使用扶他林軟膏涂抹患處，配合止痛藥物改善較好。