輕度精索靜脈曲張的自我恢復，可從生活習慣、運動、飲食、避免誘因、定期檢查等方面著手。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.生活習慣：規律作息，避免熬夜和過度勞累，保證充足睡眠。
2.運動：進行適度的有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質。
3.飲食：多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩食物，戒煙戒酒。
4.避免誘因：減少長時間站立、久坐，避免增加腹壓的動作，如舉重。
5.定期檢查：每半年或一年進行一次超聲檢查，監測病情變化。
輕度精索靜脈曲張患者通過上述自我管理措施，有助于促進病情恢復，但仍需密切關注癥狀變化，如有加重應及時就醫。

你好，多鍛煉身體素質不行了，抵抗力差了，少上網，多吃水果、多喝水，再不行去醫院查查看看是不是貧血或者低血糖什么的！一定要早睡覺，晚上不用電腦，好多了心悸，缺少鍛煉引起。應該沒什么問題。照你這年齡，不用擔心！至于你稍微一運動就心跳加速，頭暈，那可能是營養不良，估計你沒吃早飯。另外，心悸將會導致失眠，暈厥，要引起重視！

去醫院問下醫生最好了，當面談說的比較清楚，自己不能瞎用藥