多動癥是一種常見的兒童神經發育障礙，通過飲食預防可從營養均衡、控制糖分攝入、補充關鍵營養素、避免食物添加劑、規律進餐等方面入手。 1. 營養均衡：保證孩子攝入各類營養素，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。多吃瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。 2. 控制糖分攝入：減少糖果、飲料等高糖食物，以免影響孩子的注意力和情緒穩定性。 3. 補充關鍵營養素：如富含鋅、鐵、鎂的食物，如堅果、豆類、全麥食品等，有助于神經系統的正常功能。 4. 避免食物添加劑：人工色素、防腐劑等可能加重多動癥狀，盡量選擇天然無添加的食品。 5. 規律進餐：定時定量進餐，避免過度饑餓或過飽，維持血糖穩定。 總之，飲食調整對于預防多動癥有一定的幫助，但如果孩子多動癥狀明顯，應及時就醫，進行專業的評估和診斷。

兒童抽動癥的飲食二：應多食含鐵豐富的食物因為鐵是造血的原料，缺鐵會使大腦的功能紊亂，影響兒童的情緒，加重兒童抽動癥狀。因此抽動癥孩子，應多食含鐵豐富的食物，如肝臟、禽血、瘦肉等