20 歲陰莖不能自然勃起且硬度不足，可能由心理因素、不良生活習慣、器質性病變、內分泌異常、神經系統問題等導致。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒可能影響勃起功能。 2.不良生活習慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒、過度手淫等，會使身體機能下降，影響陰莖勃起。 3.器質性病變：如陰莖血管疾病、陰莖損傷等，會影響陰莖的血液供應，導致勃起困難。 4.內分泌異常：雄性激素分泌不足，會影響性欲和勃起功能。 5.神經系統問題：神經損傷或病變，可能影響勃起的神經傳導。 出現陰莖不能自然勃起且硬度不足的情況，應及時調整生活習慣，保持良好心態。如癥狀持續不緩解，建議到正規醫院男科就診，進行相關檢查，明確病因后采取針對性治療。

陽痿是指男性在性生活時,陰莖不能勃起或勃起不堅或堅而不久,不能完成正常性生活,或陰莖根本無法插入陰道進行性交。病因：精神因素神經系統內分泌泌尿生殖器官等病變盆腔性器官供血不足預防：1．消除心理因素。2．節房事，少手淫。3．飲食調養。4．提高身體素質。5．謹慎用藥。五子衍宗丸、益腎靈顆粒、仙樂雄膠囊.6，心理非激素類藥物內分泌PIPE血管性陽痿負壓吸引被動勃起法陰莖假體植入手術治療。

陽痿即勃起功能障礙是指在企圖性交時，陰莖勃起硬度不足于插入陰道，或陰莖勃起硬度維持時間不足于完成滿意的性生活。建議您多吃狗肉、羊肉、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲;此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能

出現你這樣的情況，應該及時去專科醫院做個檢查看看，大多都是和腎虛、前列腺問題個關。自己最好是不要盲目用藥，防止錯過最佳的治療時機。另外，平時飲食上多吃點豬腰、羊腎之類的食物，有一定的食補效果。生活作息要規律，有手淫行為的話，也要及時的戒除。

您好！性交時陰莖不能有效地勃起，或勃起不堅，是男性常見的性功能障礙。是由精神因素和器質性病變造成的。首先應以節欲為主，再就是性生活放松壓力，夫妻配合默契，變化性交時體位，增加性技巧，注意性愛時候的頻率，一般是可以自行治愈的。你的情況就是心理因素導致的，放松壓力，改變性愛時候的環境可能會有幫助的。