性生活中出現勃起困難和易疲軟的情況，可能是心理因素、生理因素、疾病影響、不良生活習慣、年齡增長等所致。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態可能影響性功能。要學會自我調節，通過放松訓練、心理咨詢等方式緩解。 2.生理因素：如血管問題導致陰莖供血不足，神經損傷影響勃起信號傳遞等。需要進行相關檢查，如血管超聲、神經功能檢測等。 3.疾病影響：患有糖尿病、高血壓、心血管疾病等可能影響勃起功能。積極治療原發疾病，控制病情有助于改善性功能。 4.不良生活習慣：長期吸煙、酗酒、熬夜、過度勞累等會影響性能力。改變不良習慣，保持規律作息和健康生活方式。 5.年齡增長：隨著年齡增加，性功能可能逐漸下降。可適當補充營養，加強鍛煉。 出現勃起功能障礙不必過于焦慮，應及時就醫，明確原因，采取針對性治療措施。同時，保持良好的心態和生活習慣也非常重要。

你好，我建議你要改變不良的生活方式以及不良的心態。酗酒、過勞、不講衛生、急躁等都易導致心身疾病；生活有規律、人際關系協調、淡薄名利的處事方式有助于身心健康，使家庭生活協調和諧。