您好！根據您的情況，考慮減肥方法應以運動和減少飲食為主。要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉不僅能減肥還能促進身體長高。建議：減肥最根本的辦法就是,運動和控制飲食,任何藥物減肥都有副作用,只要堅持就不會反彈的,合理飲食節制很重要，配合運動鍛煉，飲食蔬菜為主，一般飲食攝入量，不要大于運動消耗量，就會達到效果，持之以恒。另外運動前喝一杯白開水.100毫升為宜。

身高與很多因素都有關系的，其中遺傳是一個關鍵因素。要長高最好去醫院做個骨齡的檢測，推算一下成長的區間，用些生長激素及微量元素治療。

你好，請問你父母多高的呢。身高很重要是有遺傳因素的建議你的話可以去檢查下的，看骨骺是否閉合的睡眠質量要保證的。可以打打籃球鍛煉下的謝謝

您好，一般身高和遺傳因素有很大的關系。建議您，平時注意加強體育鍛煉，加強營養，特別是一些含鈣高的食物，促進骨骼生長，這樣可能會有一定效果。