棘間韌帶拉傷后的恢復情況受多種因素影響，包括損傷程度、治療方法、休息狀況、個體差異以及后續護理等。 1. 損傷程度：輕度拉傷恢復相對較快，重度拉傷則需要更長時間。若韌帶部分撕裂，可能需數月恢復；完全斷裂則恢復難度大，時間長。 2. 治療方法：中醫外敷膏藥能緩解癥狀，促進恢復。此外，還可配合物理治療如熱敷、超聲波等。 3. 休息狀況：充分休息對恢復至關重要。恢復期應避免腰部過度活動和負重，不一定需一直臥床，但要減少勞累。 4. 個體差異：不同人的身體恢復能力不同，年齡、基礎健康狀況等都會影響恢復時間。 5. 后續護理：注意腰部保暖，避免著涼。可適當進行腰部肌肉鍛煉，但要循序漸進。 6. 硬結問題：硬結可能是損傷后的局部組織增生或炎癥反應。通過物理治療、按摩等可能有助于消散。 總之，棘間韌帶拉傷的恢復需要綜合多方面因素。只要積極治療、注意休息和護理，多數能較好恢復，但恢復時間因人而異。完全恢復后，一般能正常生活和工作，但仍需注意保護腰部。

你好，所謂的休息是指不做劇烈運動和減少活動并不是臥床至少現在抱小孩子是要節制點的完全恢復就是疼痛的感覺消失（3個月左右）韌帶旁的硬結考慮是損傷修復后留下的疤痕另外產后的婦女氣血比較虛容易造成外邪乘虛而入引起經絡不通而疼痛你可以找給你看病的老中醫再指導一下

你的問題可以完全恢復問題的矛盾在于你能不能堅持休息因為韌帶損傷以后要有一個漫長的修復過程如果你做家務活動一定會造成剛趨向修復的部位再次損傷那么就形成一種反復損傷最后會落下后遺癥休息和恢復時間一般是1個月左右當然正常的行走是可以的避免做彎腰取物動作現在應該口服一些活血化淤、消炎、解熱鎮痛的藥物（2周）這樣對你的恢復是有很好的幫助的

針對你的具體癥狀建議外敷：徐氏骨刺消成分：蒼耳、律草、燒酒、冰片等功能：消腫止痛、軟化疳結、活血化淤、通經活絡主治：骨刺、肩周炎、腰椎間盤突出、頸椎疼痛、骨質增生；對網球肘、滑囊炎、膝蓋積液因扭傷、外傷造成的肌肉、韌帶水腫、萎縮、硬結療效甚佳那個硬結就是受傷所積存的韌帶或淤血用此藥就可以化開祝你好運。

棘間韌帶損傷指的是棘突間軟組織的損傷你除了做理療外也可以用一些外用的活血化淤的藥物在就是平時的時候一定要注意腰部的活動范圍不要做過屈的動作修復的時間要因人而異一般來說在你正規系統的治療下也要需要1~~~~2個月的時間