近期總是感到困倦，且臉上起小疙瘩，可能是睡眠節(jié)律紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、過敏反應(yīng)、營養(yǎng)不良、精神壓力大等原因造成的。 1.睡眠節(jié)律紊亂：生物鐘不規(guī)律，如過早或過晚入睡，會影響睡眠質(zhì)量，導致困倦。應(yīng)保持規(guī)律的作息時間，每天在相同的時間上床睡覺和起床。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，如甲狀腺功能減退等，可能影響代謝和精神狀態(tài)。可通過檢查甲狀腺功能等明確，必要時進行藥物治療，如左甲狀腺素鈉片。 3.過敏反應(yīng)：接觸過敏原后，可能出現(xiàn)皮膚起疙瘩和身體不適。需查明過敏原并避免接觸，癥狀嚴重時可使用抗組胺藥，如氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片。 4.營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B 族、鐵等，會導致身體疲勞和皮膚問題。應(yīng)均衡飲食，必要時補充營養(yǎng)素。 5.精神壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會影響睡眠和身體機能。可通過適當運動、放松訓練等緩解。 總之，如果這種情況持續(xù)存在或加重，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，以明確原因，并采取針對性的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習慣和心態(tài)。

正常的需要多休息的