孩子的身高受遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等多種因素影響。要促進孩子長高，需從多方面入手，包括合理飲食、保證充足睡眠、適當運動、保持良好心態、及時治療疾病等。 1. 遺傳因素：孩子的身高與父母的遺傳密切相關，但通過后天努力仍有一定的增長空間。 2. 營養因素：保證孩子攝入均衡的營養，多吃富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3. 睡眠因素：充足的睡眠有助于生長激素的分泌。孩子應每天保證 8-10 小時的睡眠時間，且盡量在晚上 10 點前入睡。 4. 運動因素：鼓勵孩子多參加有助于長高的運動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 5. 疾病因素：某些疾病可能影響孩子的生長發育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若有相關癥狀，應及時就醫檢查。 6. 心理因素：孩子學習壓力大，要關注其心理健康，保持良好的心態，避免因情緒問題影響生長。 總之，要讓孩子長高，需要綜合考慮各方面因素，并長期堅持。家長要有耐心，幫助孩子養成良好的生活習慣。

人體的長高，決定于骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利于體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。