長期久坐工作導致頸肩腰背疼，常見原因有不良姿勢、肌肉勞損、頸椎病變、腰椎間盤突出、骨質疏松等。 1.不良姿勢：長時間保持不正確的坐姿，會使頸肩腰背肌肉受力不均，引發疼痛。比如彎腰駝背、頭部前伸等。 2.肌肉勞損：久坐使得頸肩腰背肌肉長期處于緊張狀態，容易發生勞損，產生疼痛。 3.頸椎病變：頸椎生理曲度改變、頸椎間盤突出等頸椎問題，會壓迫神經和血管，導致疼痛。 4.腰椎間盤突出：久坐增加腰椎間盤壓力，可能導致椎間盤突出，壓迫神經根，引起腰部及下肢疼痛。 5.骨質疏松：隨著年齡增長，骨量減少，骨骼強度下降，容易出現疼痛，尤其是在受力較大的部位。 6.風濕免疫性疾病：如強直性脊柱炎，也會引起頸肩腰背疼痛。 總之，頸肩腰背疼的原因較為復雜。如果疼痛頻繁發作或嚴重影響生活，應及時到正規醫院就診，通過相關檢查明確病因，并采取相應的治療措施。

您好，你的頸肩腰背疼痛就是久坐引起的，久坐是引起頸椎病、腰椎病的主要原因?，F在的癥狀是肌肉緊張引起，如果不注意將會出現骨質方面的病變。你的癥狀的主要原因是久坐，只要注意休息，不能久坐，適當的活動就會恢復的，現在的癥狀不嚴重，通過正確的坐立姿勢能恢復，平時還要減少上網的時間，休息時枕頭不要過高就可以了。