54 歲男性后交叉韌帶重建及半月板切除術后如何康復鍛煉？
男54歲左腿后交叉韌帶損傷半月板損傷；11月8日車禍致傷因當時走路并無大礙沒有做膝蓋檢查后因出院做了核磁11月22日查出后十字交叉韌帶損傷曾經治療情況和效果：11月25日進行后交叉韌帶重建及半月板切除手術12月8日去掉石膏換成可調角度的支具12月14日出院病史:無想得到怎樣的幫助：出院時醫生說現在（自換成支具開始計算）只能做30度角度練習（支具佩戴第一周）以后每周增加10度到第6周增加到90度可是并沒說名怎樣鍛煉請問能否提供詳細的鍛煉計劃及方法？不勝感激（）
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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后交叉韌帶重建及半月板切除術后的康復鍛煉至關重要，包括關節活動度訓練、肌肉力量訓練、平衡訓練、步態訓練和日常生活活動訓練等。 1.關節活動度訓練：在佩戴支具的情況下，按照醫生建議逐漸增加角度。開始時可坐在床邊，小腿自然下垂，輕輕晃動小腿增加活動度。 2.肌肉力量訓練：進行股四頭肌等長收縮，即大腿肌肉繃緊保持 5-10 秒后放松，重復多次。 3.平衡訓練：單腳站立，逐漸增加時間，提高平衡能力。 4.步態訓練：借助拐杖或助行器，注意腳步的姿勢和節奏。 5.日常生活活動訓練：如上下樓梯，先上健側腿，再邁患側腿。 康復鍛煉需要循序漸進，避免過度勞累和受傷。如果在鍛煉過程中出現疼痛、腫脹等不適，應及時就醫。
2025-02-12 14:41
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回答1
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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膝關節韌帶重建術后應該早期逐漸進行膝關節練習可以先做在床上讓膝關節在一定范圍內活動肌肉有力量后可以扶拐杖行走。
2015-12-18 14:56
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