鉛含量超標可通過飲食調節、補充營養劑、改善生活習慣、合理運動以及定期復查等方式改善。 1.飲食調節：多吃富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等，蛋白質能與鉛結合，促進其排出。多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西蘭花等，維生素 C 可促進鉛的代謝。還有富含果膠的食物，如蘋果、香蕉等，果膠可阻止鉛吸收。 2.補充營養劑：在醫生指導下，適當補充鈣劑、鐵劑、鋅劑等，如葡萄糖酸鈣、硫酸亞鐵、葡萄糖酸鋅等，這些元素能與鉛競爭吸收，減少鉛的蓄積。 3.改善生活習慣：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于身體機能的恢復和代謝。戒煙戒酒，減少不良因素對身體的影響。 4.合理運動：適量進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，可增強體質，促進血液循環和新陳代謝，幫助排出鉛。 5.定期復查：按照醫生建議的時間間隔，進行血鉛檢測，了解鉛含量的變化，以便及時調整治療方案。 鉛含量超標需要引起重視，通過綜合調理，有助于降低鉛含量，保護身體健康。但一定要遵循醫生的建議，不可盲目自行處理。

這個血鉛超標的話會造成機體多臟器的損害，同時影響鈣、鋅、鐵等微量元素的代謝和平衡的，要引起重視的。日常飲食中，應提供足夠量的優質蛋白質和氨基酸。因為蛋白質對降低體內鉛的濃度，減輕中毒癥狀有利。所以，要多吃牛奶、魚蝦、豆制品、瘦肉、蛋黃和貝殼類食品，還有新鮮水果蔬菜。