腿疼腰疼且伴有 L45 腰椎突出，可能由多種原因引起，如長期不良姿勢、外傷、腰椎退變、腰部肌肉力量不足、遺傳因素等。 1.長期不良姿勢：久坐、久站或彎腰工作等不良姿勢，會增加腰椎間盤壓力，導致突出。應注意定時改變體位，多做伸展運動。 2.外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷，可能損傷腰椎間盤。平時要注意保護腰部，避免劇烈運動和意外受傷。 3.腰椎退變：隨著年齡增長，腰椎間盤逐漸老化、退變，容易突出?？赏ㄟ^適當鍛煉、補充營養(yǎng)來延緩退變。 4.腰部肌肉力量不足：腰部肌肉無法有效支撐腰椎，增加突出風險。加強腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、平板支撐等。 5.遺傳因素：部分人由于遺傳因素，腰椎間盤結(jié)構(gòu)相對薄弱，易突出。此類情況需更加注重日常防護。 總之，腿疼腰疼伴 L45 腰椎突出需要綜合治療和預防。患者應注意保持良好的生活習慣和姿勢，加強腰部鍛煉，必要時及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。

你好,腰椎間盤突出癥多因過度勞累,氣血瘀滯等因素誘發(fā)的目前沒有什么好的治療方法,都是采用保守治療的方法進行治療的,可通過針灸牽引緩解癥狀,避免過度勞累,同時可使用白馬寺通宵貼進行治療較好