17 歲男性因很少吃水果蔬菜，生活不規律，長時間用電腦，出現皮膚干燥、脫皮、視力模糊、頭皮屑多等癥狀。補充維生素和礦物質可改善，但需綜合考慮，包括飲食調整、生活習慣改善、適當運動、合理補充營養素及必要時就醫等。 1. 飲食調整：增加水果（如蘋果、香蕉、橙子）和蔬菜（如菠菜、胡蘿卜、西蘭花）的攝入，保證營養均衡。 2. 生活習慣改善：規律作息，減少電腦使用時間，保證充足睡眠。 3. 適當運動：如慢跑、游泳等，促進新陳代謝，增強體質。 4. 合理補充營養素：除了 21 金維他和善存，還可選擇多維元素片（21）、復合維生素 B 片等，但應在醫生指導下使用。 5. 必要時就醫：若癥狀持續不緩解或加重，應及時到醫院就診，進行相關檢查，如微量元素檢測等，以明確具體情況，制定針對性治療方案。 總之，要改善目前的身體狀況，需要綜合采取多種措施，不能單純依賴補充營養素。同時，要養成良好的生活習慣，保持健康的生活方式。

21金維他相對來說好一些,1,21金維他每片的含量符合中國營養學會每日膳食推薦量,每片含維生素A2500IU維生素D200IU等,都嚴格遵守中國營養學會推薦的成人量,同時它減少了部分礦物質種類和含量,同時為增強人體對維生素和微量元素的充分吸收,增加了一種必須氨基酸,是各成分配比和配伍協同作用能適應中國人膳食結構和要求.2,通過21年的臨床實驗和消費者使用.3,能有效治療維生素及微量元素缺乏癥.4,提高機體免疫力,抵抗感冒等病毒侵害等

你好,對于你的情況而言可能改善一下你的生活與飲食習慣可能比吃什么藥物的效果都好,沒有誰的健康是依靠吃藥或是補充維生素能維護的.