小腿與腳踝之間有突起肌肉，膝蓋抽筋樣疼痛放射至大腿和小腿，走路時腿部發沉，可能是肌肉勞損、缺鈣、腰椎間盤突出、下肢血管病變、膝關節病變等原因所致。 1.肌肉勞損：長時間站立、行走或運動過度，導致小腿肌肉疲勞和損傷。可通過休息、熱敷、按摩緩解。 2.缺鈣：血鈣水平降低，引起肌肉興奮性增加，易出現抽筋。需補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，同時補充維生素 D 促進鈣吸收。 3.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，產生放射性疼痛。治療包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉），嚴重時可能需手術。 4.下肢血管病變：如靜脈曲張、動脈硬化等，影響血液循環。輕癥可穿彈力襪，嚴重者可能需手術治療。 5.膝關節病變：關節炎、滑膜炎等可導致疼痛和不適。治療方法有藥物治療（塞來昔布、氨基葡萄糖）、理療等。 出現這些癥狀，應引起重視，及時就醫，明確病因，采取針對性治療措施。平時要注意休息，避免過度勞累，適當補充營養。

可以吃一些補鈣的食物就可以達到治療的效果就會好起來的,一般可以吃一些像山藥排骨湯,和葡萄糖酸鈣這些就可以，配合飲食清淡，加強營養補充，注意充分休息