運動后腰疼不能彎腰，休息好轉，常運動少發，咋回事？
2025-02-11 09:23
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運動后腰疼，疼到不能彎腰，休息兩三天好轉。如果？想得到怎樣的幫助：運動后腰疼，疼到不能彎腰，休息兩三天好轉。如果經常運動就很少出現這個癥狀。一直持續到現在。
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回答1
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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運動后腰疼不能彎腰，休息后好轉，常運動則少發，可能與運動強度、姿勢、腰部疾病、肌肉疲勞、缺乏熱身等有關。 1.運動強度：運動強度過大，超過腰部肌肉承受能力，易導致損傷和疼痛。應根據自身情況，循序漸進增加運動強度。 2.運動姿勢：錯誤的運動姿勢會使腰部受力不均，增加受傷風險。學習正確姿勢很重要。 3.腰部疾病：如腰椎間盤突出、腰肌勞損等，本身存在病變，運動可能誘發或加重疼痛。 4.肌肉疲勞：腰部肌肉過度疲勞，恢復不及時，也會引起疼痛。運動后要注意放松和休息。 5.缺乏熱身：運動前未充分熱身，肌肉和關節未準備好，容易在運動中受傷。 總之，運動后腰疼的原因多樣。如果疼痛頻繁或嚴重，應及時就醫，進行相關檢查，如腰椎 X 光、CT 等，明確病因，并在醫生指導下進行治療。平時運動要注意科學合理，避免受傷。
2025-02-12 00:31
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