產后抑郁的產婦多吃哪些蔬菜能緩解？
2025-02-11 09:49
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這已經是老婆的第二胎了，生了個兒子，孩子出生沒多久老婆就得了產后抑郁了，晚上睡覺總是睡不好，吃東西也吃的比較少，孩子又每天都在鬧騰，平時多吃些什么蔬菜可以緩解產后抑郁。
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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產后抑郁的產婦可適當多吃菠菜、胡蘿卜、南瓜、西蘭花、芹菜等蔬菜，這些蔬菜在一定程度上有助于緩解產后抑郁。 1.菠菜：富含葉酸，能促進大腦血清素的合成，有助于改善情緒。 2.胡蘿卜：含有胡蘿卜素，對神經系統有益，能減輕焦慮和抑郁。 3.南瓜：富含維生素 B6 和鐵，能幫助身體將血糖轉化為能量，改善精神狀態。 4.西蘭花：含有豐富的維生素 C 和抗氧化物質，有助于減輕壓力和焦慮。 5.芹菜：具有安定情緒、消除煩躁的作用。 總之，飲食調整只是緩解產后抑郁的一部分，家人的關心和支持同樣重要。如果產后抑郁癥狀嚴重，應及時尋求專業醫生的幫助。
2025-02-11 23:30
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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中醫科
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你好，患者在飲食上應選擇高蛋白質食品：由于蛋白質氨基酸是人體制造心情荷爾蒙的原料，如色胺酸可構成多巴胺和褪黑激素，香蕉、奶制品、火雞肉等是含色胺酸的食品。
2015-12-18 19:14
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