左腳背扭傷后，需要關注腫脹消退情況、正確的處理方法、用藥時機以及恢復正常行走的時間等。包括冰敷與熱敷的轉換、藥物使用的選擇、休息與活動的平衡、恢復進程的判斷等。 1. 腫脹消退：扭傷初期腫脹是常見的，一般在 72 小時內冰敷有助于減輕腫脹。72 小時后，若腫脹不再加重，可考慮熱敷促進血液循環和消腫。 2. 用藥時機：云南白藥一般在扭傷 72 小時后使用。還可選擇外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏等，都能緩解疼痛和消腫，但使用藥物需遵醫囑。 3. 休息與活動：受傷后應減少活動，抬高患肢。在疼痛減輕后，可適當進行非負重的關節活動，逐漸增加活動量。 4. 恢復判斷：恢復正常行走的時間因人而異。輕度扭傷可能 3 - 7 天能基本正常行走；中度扭傷可能需要 1 - 2 周；嚴重扭傷則可能需要 2 周以上。 5. 注意事項：避免過早負重行走，防止加重損傷。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。 總之，左腳背扭傷后的恢復需要耐心和正確的處理，遵循醫囑，注意觀察癥狀變化，以促進早日康復。

你好這位朋友，根據你的描述，48小時后可以局部熱敷，活血化瘀，止痛，現在可以局部用云南白藥噴劑。根據你描述的情況，建議你注意休息，在醫生的指導下服用沈陽紅藥片治療，逐漸的就會康復的。

你好！情況已悉，此病主要是受到外傷后引起的氣血不和，筋脈失養所致的以上癥狀。建議你可以口服舒筋通絡膠囊，等冰敷后1小時后，可以擦云南白藥，促進血液循環，會改善你的癥狀。