冬季手腳易凍傷出現(xiàn)凍中性紅斑，改善血液循環(huán)可從加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、注意保暖、飲食調(diào)整、按摩保健、中醫(yī)調(diào)理等方面著手。 1.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、跳繩等，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能。 2.注意保暖：穿戴足夠保暖的衣物，特別是手腳部位，如厚襪子、手套等。外出時(shí)使用圍巾、帽子，避免身體熱量散失過(guò)快。 3.飲食調(diào)整：多吃溫?zé)嵝允澄铮缪蛉狻⑴Ｈ狻⒑颂摇⒓t棗等，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，有助于改善血液循環(huán)。 4.按摩保健：經(jīng)常按摩手腳，從手指尖、腳趾尖向心臟方向輕輕揉搓，促進(jìn)血液回流。 5.中醫(yī)調(diào)理：可嘗試艾灸、中藥泡腳等中醫(yī)療法，溫通經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)。 6.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：避免久坐久站，定時(shí)起身活動(dòng)。保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。 改善血液循環(huán)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，多種方法綜合運(yùn)用。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

病情分析：朋友你好，從你的描述的這癥狀來(lái)看這可能是血瘀的原因吃些活血化瘀的中藥

我覺(jué)得飲食很重要，飲食要盡量溫和，不要嘴饞哦，盡量不要吃燥火的東西，多吃綠色的蔬菜，很管用的，不過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。當(dāng)然咯，心情不應(yīng)定要開開心心，平平靜靜最好。血液循環(huán)不好我認(rèn)為是你的個(gè)體特征，所以我的這種方法長(zhǎng)期堅(jiān)持的話可以調(diào)節(jié)的，不一定會(huì)治愈，但是身體會(huì)給予其他方法補(bǔ)足和調(diào)節(jié)。注意身體啦，生活習(xí)慣很重要滴。

先食補(bǔ)試一下，不行的話再找醫(yī)生看。平時(shí)多吃此補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，桂圓紅棗泡水喝