69 歲女性經常健忘，可能是正常衰老、睡眠障礙、營養不良、腦部疾病、心理因素等所致。 1.正常衰老：隨著年齡增長，大腦功能會逐漸衰退，導致記憶力下降。這是一種自然的生理過程。 2.睡眠障礙：長期睡眠不足或睡眠質量差，會影響大腦的休息和恢復，進而影響記憶力。 3.營養不良：缺乏維生素 B12、葉酸等營養素，可能影響神經系統的正常功能，導致健忘。 4.腦部疾病：如阿爾茨海默病、腦血管疾病等，會損害大腦細胞，引起明顯的記憶力減退。 5.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒，可能影響注意力和記憶力。 總之，對于經常健忘的情況，建議及時就醫，進行全面的檢查，如頭顱 CT、磁共振成像、血液檢查等，以明確原因。在日常生活中，要保持良好的生活習慣，如充足睡眠、均衡飲食、適度運動等。

出現健忘癥狀應該堅持適量運動，研究表明，肢體活動也與認知功能密切相關，可延緩腦力衰退。保證充足睡眠。因為合眼睡眠時間過少，會使大腦處于“應激”狀態，影響精神集中和回憶信息的能力。當然配合吃些腦力寶丸是不錯的選擇。

健忘是指記憶力減退，遇事善忘的一種病癥，健忘失眠，精神疲倦乃多是心脾不足之證。應該補益心脾，用歸脾湯。穴位中四神聰主治失眠健忘

建議晚上睡覺前,用熱水泡腳半個小時,服用谷維素和維生素B1，這兩種藥物是營養神經的,對神經衰弱有很好的治療作用,喝一杯熱牛奶,上床后,聽一聽輕音樂,看看書,想一想白天高興的事情,應該很快就能睡著.平時要保持樂觀的心情,不要有任何的思想包袱.多參加體育活動,曬曬太陽,一段時間后,情況會逐漸改善.

病情分析:從以上情況看，主要癥狀為近期記憶力減退，考慮可能是老年人腦萎縮引起的腦功能減退，需要進一步檢查頭部CT以明確診斷指導意見:建議：去當地醫院檢查一下頭部CT，目前可以考慮口服一些營養神經和改善腦血管供血的藥物，比如銀杏葉膠囊、腦蛋白水解物片，有助于延緩腦功能衰退。