頭發又細又軟可能與遺傳、營養不良、內分泌失調、頻繁燙染、精神壓力大等有關。改善方法包括飲食調整、規律作息、正確護理、藥物治療、中醫調理等。 1. 遺傳：遺傳因素導致的頭發細軟較難改變，但保持良好生活習慣有助于維持頭發健康。 2. 營養不良：保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 3. 內分泌失調：如甲狀腺功能異常等，需治療原發疾病。 4. 頻繁燙染：減少燙染次數，使用溫和的洗發水和護發素。 5. 精神壓力大：學會放松，通過運動、冥想等方式緩解壓力。 6. 藥物治療：可在醫生指導下使用養血生發膠囊、胱氨酸片、維生素 B 族等。 7. 中醫調理：如按摩頭皮促進血液循環，或服用一些滋補肝腎的中藥。 總之，頭發又細又軟需要綜合調理，長期堅持才能看到效果。如果情況嚴重，建議及時就醫，查明原因，對癥治療。

可以用啤酒洗發，護發，頭發會變得柔順頭發洗干凈，擦干后將啤酒均勻的涂抹在頭發上，揉搓按摩。十分鐘后清水沖洗。可以讓頭發光亮