孩子缺鐵時，菠菜有一定的補鐵作用，但并非是補鐵的最佳選擇。菠菜中的鐵含量相對較低，且為非血紅素鐵，吸收利用率不如血紅素鐵高。同時，孩子補鐵還需綜合考慮飲食多樣化、鐵劑補充、疾病影響等因素。 1. 菠菜的鐵含量：菠菜中確實含有鐵元素，但含量有限。而且其中的鐵為非血紅素鐵，在人體中的吸收率相對較低。 2. 飲食多樣化：除了菠菜，還應讓孩子多吃富含血紅素鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉、魚類等。 3. 鐵劑補充：如果孩子缺鐵較為嚴重，醫生可能會建議補充鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等，但需遵醫囑。 4. 疾病影響：某些疾病可能導致鐵吸收不良或流失過多，如慢性腹瀉、腸道寄生蟲病等，要及時治療。 5. 定期復查：補充鐵劑一段時間后，應帶孩子復查微量元素，了解補鐵效果。 總之，孩子缺鐵不能單純依靠菠菜補鐵，要綜合多種方法，并在醫生的指導下進行合理的干預，以改善缺鐵狀況。

您好，孩子最好少吃或者不吃菠菜，因為菠菜中含有鞣酸補鐵的食物還有：豬肝，動物血，紫菜，木耳等這些食物都可以用來做粥。祝健康成長。