腳扭傷后未及時正確處理導致腫脹，24 小時后可采取一些措施緩解，如抬高患肢、局部用藥、適度休息、熱敷等。同時要注意觀察癥狀，必要時就醫。 1.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。 2.局部用藥：可外用云南白藥氣霧劑、紅花油等，能起到活血化瘀、消腫止痛的作用。但使用時要注意避免皮膚破損處。 3.適度休息：減少受傷腳的活動，避免負重行走，讓受傷的組織得到充分休息和恢復。 4.熱敷：24 小時后可以熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在腫脹處，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，能改善血液循環，促進腫脹消退。 5.觀察癥狀：注意觀察腫脹是否加重、是否出現疼痛加劇、皮膚顏色改變、活動受限等異常情況。 如果經過上述處理，腫脹和疼痛仍未緩解，或者出現了更嚴重的癥狀，應及時到正規醫院就診，接受專業的診斷和治療。

你好，可以熱敷，現在可以到藥店買三七粉來敷。