肥胖是一種常見(jiàn)的健康問(wèn)題，影響因素眾多，包括遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠和心理等。對(duì)于嘗試多種減肥方法無(wú)效的情況，使用跑步機(jī)減肥需要綜合考慮多方面因素，如身體狀況、運(yùn)動(dòng)能力、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的合理性等。 1. 遺傳：部分人由于遺傳因素，天生易胖。這類(lèi)人群需要更嚴(yán)格地控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量。 2. 飲食：不合理的飲食結(jié)構(gòu)，如高熱量、高脂肪、高糖食物攝入過(guò)多，是導(dǎo)致肥胖的重要原因。要調(diào)整飲食，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 3. 運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)不足或運(yùn)動(dòng)方式不恰當(dāng)也會(huì)影響減肥效果。使用跑步機(jī)時(shí)，要注意循序漸進(jìn)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。 4. 睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響激素分泌，導(dǎo)致新陳代謝減緩，容易發(fā)胖。保證充足且高質(zhì)量的睡眠有助于減肥。 5. 心理：壓力過(guò)大、焦慮等不良心理狀態(tài)可能導(dǎo)致通過(guò)進(jìn)食來(lái)緩解，從而引起肥胖。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 總之，肥胖的原因復(fù)雜多樣，使用跑步機(jī)減肥可能有一定幫助，但需要綜合考慮上述因素，并制定科學(xué)合理的減肥計(jì)劃。如果有相關(guān)健康問(wèn)題，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。

在跑步機(jī)上減肥關(guān)鍵還是要堅(jiān)持，一開(kāi)始跑步時(shí)間短一點(diǎn)速度慢一點(diǎn)（坡度6速度5，按實(shí)際情況來(lái)吧）之后在逐漸增加，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好是在1小時(shí)以上，每天堅(jiān)持，并且攝入的熱量不要大于減下去的熱量，這樣成果顯著。由于不了解你的自身情況，所以不方便下結(jié)論，我個(gè)人認(rèn)為哈，男人稍微胖一點(diǎn)沒(méi)有什么啦（個(gè)人比較稀飯胖子）但是，胖歸胖，不要埋下健康隱患，并且積極鍛煉，應(yīng)該沒(méi)什么壞處。

運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)比較累,但是運(yùn)動(dòng)減肥適量是好的,多了會(huì)使自己對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生恐懼或是逃避心里,所以不要過(guò)度.最快速有效的方法就是用康爾瘦,不用節(jié)食,不用運(yùn)動(dòng)　輕松瘦身不反彈

時(shí)間允許的話可以再四十分鐘左右吧,那很有效果

你好，減肥如果太胖，不建議跑步，那樣對(duì)膝關(guān)節(jié)不好很容易的關(guān)節(jié)液。運(yùn)動(dòng)減肥不是越累越好，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)高一時(shí)間堅(jiān)持不會(huì)太長(zhǎng)，另一個(gè)對(duì)身體不好。運(yùn)動(dòng)減肥有幾個(gè)必要條件，1。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要在人體最大心率65%--80%（自我感覺(jué)就是人有點(diǎn)累但是說(shuō)話很正常，這個(gè)很重要，脂肪的分解是糖元的兩倍，如果你說(shuō)話很困難那說(shuō)明你以缺氧了，那脂肪也就進(jìn)行不了分解。）2時(shí)間一定要在45分鐘以上，因?yàn)?0分鐘前是人體糖元在供能，30分鐘以后才是脂肪。3運(yùn)動(dòng)后的飲食，多吃堿性食品，維生素，