五十肩又稱肩周炎，是肩關節周圍軟組織發生的無菌性炎癥。減輕疼痛可通過適當運動、物理治療、藥物治療、中醫治療、手術治療等方式。 1.適當運動：進行緩慢的肩部伸展、旋轉等動作，如爬墻運動、鐘擺運動，有助于改善肩部活動度，緩解疼痛。 2.物理治療：包括熱敷、冷敷、超聲波、電療等，能促進血液循環，減輕炎癥和疼痛。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，可減輕疼痛和炎癥。外用藥物如扶他林軟膏也有一定效果。 4.中醫治療：針灸、推拿按摩能疏通經絡、調和氣血，緩解肩部疼痛。 5.手術治療：對于癥狀嚴重、保守治療無效的患者，可考慮關節鏡下松解術等手術治療。 總之，五十肩患者應根據自身病情選擇合適的治療方法，同時注意肩部保暖，避免過度勞累。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。