患者好，多注意內調，多吃含有維生素c的食物，最好堅持天天吃，對喝牛奶，每天晚上喝一杯檸檬汁可以很好的幫助美白的，另外最好補充一些膠原蛋白美白效果會快一些，洗臉時在水里加點白醋，可以漂白皮膚能夠快速的使皮膚變白，效果還不錯對皮膚無副作用。以上是我的建議，由于無法全面了解病情，如有不適請及時就醫。

你這情況要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護理,生活要有規律早睡早起雀斑皮膚多居干性,選用乳劑或杏仁密等化妝品,滋潤皮膚,夏季避光日曬.

建議積極用藥逍遙丸（中成藥）每日3次,每次8粒；維生素E每日1-2次,每次1粒；肝太樂每日3次,每次2粒；另外,取出維生素E滴丸內液體可以配合局部外搽.最好再口服維生素c,每日1～3g,或維生素c2g靜注.

多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護理,生活要有規律早睡早起,皮膚干性的,選用乳劑或杏仁密等化妝品,滋潤皮膚,另外夏季避光日曬.

試試下面這幾種方法吧：1.每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。2.用干凈的茄子皮敷臉，一段時間后，小斑點就不那么明顯了。3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。4.洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。5.將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。6.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁

你這情況要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護理,生活要有規律早睡早起,皮膚干性的,選用乳劑或杏仁密等化妝品,滋潤皮膚,另外夏季避光日曬.適當使用防曬霜啊.保證充足的休息時間和質量啊.