打呼嚕的病因較為復雜，常見的有肥胖、氣道結構異常、不良生活習慣、某些疾病以及年齡因素等。 1.肥胖：過多的脂肪堆積在頸部，壓迫氣道，導致呼吸不暢，引起打呼嚕。 2.氣道結構異常：比如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、腺樣體肥大、扁桃體肥大等，會使氣道變窄。 3.不良生活習慣：長期飲酒、吸煙、過度勞累或睡眠姿勢不正確，都可能引發打呼嚕。 4.某些疾病：如患有高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等，可能影響呼吸調節，導致打呼嚕。 5.年齡因素：隨著年齡增長，肌肉松弛，氣道張力下降，也容易出現打呼嚕。 總之，打呼嚕的病因多樣。如果打呼嚕嚴重影響生活或伴有呼吸暫停等癥狀，應及時就醫，明確病因，并采取相應的治療措施。

鼾聲的產生：由于打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發生堵塞。但夜間睡眠時神經興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，產生渦流并引起振動，從而出現鼾聲，嚴重時呼吸可以暫時停止，從而影響人的身體健康。選擇適當的枕頭,有人認為把枕頭墊高有助于改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。