早晨起床后腰疼，直立沒事彎腰疼一會就好，可能是床墊不合適、腰肌勞損、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎、泌尿系統疾病等原因造成的。 1. 床墊不合適：床墊太軟或太硬，不能給腰部提供良好的支撐，導致腰部肌肉在睡眠中持續緊張，引起晨起疼痛。更換合適的床墊有助于改善。 2. 腰肌勞損：長期腰部過度負重或姿勢不良，造成腰部肌肉、筋膜等慢性損傷，晨起時癥狀可能明顯，適當活動后緩解?？赏ㄟ^熱敷、按摩等方式緩解。 3. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根，導致腰部疼痛。需要臥床休息，必要時進行物理治療或手術治療。 4. 強直性脊柱炎：一種自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱關節，可出現晨起腰部僵硬、疼痛，活動后減輕。治療包括藥物治療（如柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等）和功能鍛煉。 5. 泌尿系統疾?。喝缒I結石、腎盂腎炎等，也可能引起腰部疼痛。需要進行相應的檢查，如超聲、尿常規等，明確診斷后進行針對性治療。 如果晨起腰疼的癥狀頻繁出現或持續不緩解，建議及時到正規醫院就診，進行詳細的檢查，以明確病因，并采取相應的治療措施。

腰痛是一種常見病，可由多種不同原因引起，大致有以下幾種：腰部軟組織病變引起的，椎間盤病變引起的，腰部關節炎癥，腰椎骨本身引起的，以及內臟器官病變引起的等等。建議去醫院就診以便對癥治療

根據你的描述來看，你的情況可能是腰肌勞損所致。建議你的情況平時最好適度的休息，放松腰部，不要勞累，睡硬板床，可以做做理療按摩緩解不適的癥狀，必要的話可以服用尼美舒利緩解不適的癥狀。